Kevätviuhahdus | Länsi-Uusimaa

blogi

Kevätviuhahdus

Huomenna viuhahdetaan

Heissan, Näin se kevät on myöskin viuhahtanut jo tänne asti, että huomenna olisi tuon kivan keväisen liikuntatapahtuman eli Kevätviuhahduksen aika.

Kevätviuhahdusreitti korkattu!

Heissan Kevätviuhahdusreitti on nyt korkattu! Juoksin ja osittain kävelin torstai-iltana tämän vuoden reitin, joka oli hyvin asfalttipainotteinen, mutta juostavissa oleva. :D Kuten jo aiemmin pelkäsinkin, niin nuo kevään varmat merkit, katu –ja siitepöly olivat seuranani koko reitin ajan.

Ulkoilua

Nyt onkin pidempi tovi kulunut viime kirjoittelusta, mutta liikunta ei kuitenkaan ole unohtunut. Sisälajit ovat jääneet nyt vähemmälle, kun tuo ihana aurinkoinen kevätsää on houkuttanut kävelemään ja onpa nyt tullut kokeiltua sitä juoksuakin. Yllätyksekseni jaksan kohtuullisen hyvin hölkätä mutta vielä ei ole tullut mitään intohimoa tuota lajia kohtaan.

Kävelyä ja kevättä

Heissan Pitänee aloittaa kuluneella lauseella, että urheilija ei tervettä päivää näe. Jäiden lähdettyä kävelyteiltä lähdin tietysti innokkaasti lenkille pitkin asfalttipolkuja. Muutaman ensimmäisen lenkin jälkeen, alaselkäni tietysti kipeytyi ja eihän siinä auttanut, kun ottaa muutaman päivän tauko (itse asiassa koko viikon).

Vesihiihtoa

Kevättä jo pukkaa hyvästi ja etukäteen olin ajatellut, että valon lisääntyessä myös treenit saisivat lisäbuustausta mutta tuntuu käyvän päinvastoin. Eli nyt ollut kaksi selvästi hankalampaa viikkoa ja saanut väkisin patistaa itseään liikkeelle. Kivalta kuitenkin tuntui toissa sunnuntaina, kun kuntotestissä tulokset paranivat ja jotain edistystä kuitenkin tapahtunut.

Harjoittelua ja lisää harjoittelua

Heissan pitkästä aikaa Hieman on aikaa vierähtänyt viime kirjoituksestani, mutta liikuntaa on tullut harrastettua pientä sairastelua lukuun ottamatta. Koska ulkona on ollut aika liukkaat kelit juoksun kannalta, niin olen käynyt Neidonkeitaassa uimassa. Kuntouimareiden radalla on tullut siis polskuteltua muutaman kerran.

Energiaa liikunnasta

Kaksi viikkoa hurahtanut vauhdilla. Liikunnan osalta edellisviikko oli hyvä eli kävin kahtena päivänä spinningissä, joka mielestäni erittäin tehokas ja kiva laji. Vuosia sitten, kun kävin spinningissä, itse pyöräilyä oli melko vähän ja kaikenmoista taiteilua tehtiin eli milloin poistettiin satula ja poljettiin koivet suorina takapyörän päällä tai käsiä pumpattiin tangolla.

Suklaasta vierottaminen

Tämän viikon saldona liikunnassa ovat rehkiminen kuntosalilla Heidin kanssa tiistaina, keskiviikkona perheen kanssa luistelemassa ja kävelylenkillä, torstaina uimassa isomman pikku-mieheni, Heidin ja hänen tyttärensä kanssa (toinen vahti lapsia, kun toinen ui ja sitten vaihto) ja sunnuntaina hiihtämässä pojan kanssa ja vielä päälle kuntosali yksinään.

Tästä se alkaa

Tämä rouva palasi toissa päivänä kuukauden "korkeanpaikan leiriltä" takaisin kotiin eli olin perheeni kanssa lomailemassa Thaimaassa.

"Sillä se lähtee, millä tuleekin"

Viime viikon torstaina minulla oli ensimmäiset valmentajan vetämät juoksutreenit Moisiolla. Alkuveryttelyn jälkeen aloiteltiin urakka polvennostojuoksulla. Ihmeen hyvin se polvi nousi näin "vanhalta" urheilijalta. :D Sitten oli vuorossa lyhyitä juoksuvetoja eri rytmityksellä ja nopeudella. Ja tietysti toistoja oli useita.

Ylämäkijuoksua takaperin

Niin se viikonloppu vierähti, osittain urheilun merkeissä, mutta myös matkamessuilla. Eli messukävelyn lisäksi (3 tuntia kävelyä ja seisoskelua jonoissa!) aloitin viikonlopun perjantaina uimahallin punttikselta. Vietin siellä tehokkaan reilun tunnin ja sinä aikana tuli kyllä käytyä jokainen lihasryhmä läpi.

Kadonnutta kipinää etsimässä

Heissan Olen todella innoissani tästä Kevätviuhahdus-projektista, johon olen päässyt mukaan ystäväni Miran (Murtovuori) kanssa.